Unser Kurse - Präventionsangebote
Gesundheit ist das höchste Gut. Man selbst kann viel dafür tun, wir bringen Sie bewegend anders zum Ziel.
Core-Training
Bauen Sie ein stabiles Fundament für Ihren Körper auf! Unser zertifizierter Core-Training-Präventionskurs fokussiert sich auf die funktionelle Stärkung Ihrer tiefen Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur.
Bauch - Beine - Po - Ganzkörpertraining
Bringen Sie Schwung in Ihre Fitness und definieren Sie Ihren Körper auf gesunde Weise! Unser zertifizierter Bauch-Beine-Po-Kurs (BBP) bricht mit alten Fitness-Klischees.
Nordic Walking - Schwungvoll zur Fitness
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben – an der frischen Luft und gelenkschonend! Unser zertifizierter Nordic Walking Präventionskurs verbindet effektives Ausdauertraining mit aktiver Gesundheitsvorsorge.
Pilates - Kraft aus der Körpermitte
Finden Sie Ihre Balance und stärken Sie Ihren Körper nachhaltig. Unser zertifizierter Pilates-Präventionskurs kombiniert fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt aufzubauen.
Aqua-Training
Du möchtest fit werden, deine Muskeln stärken und gleichzeitig deine Gelenke schonen? Dann ist unser Aqua-Training Präventionskurs genau das Richtige für dich! Die physikalischen Eigenschaften des Wassers machen dieses Training einzigartig: Der natürliche Auftrieb entlastet deine Wirbelsäule und Gelenke, während der Wasserwiderstand für ein hocheffektives, aber sanftes Ganzkörpertraining sorgt. Unter professioneller physiotherapeutischer Anleitung kombinieren wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – perfekt für jedes Fitnesslevel!
Men's Health - Starker Rücken
Gesunder und starker Rücken nur für Männer. Reiner Männerkurs mit steigendem intensiven Rückentraining. 10 Termine
Rückenschule
Gemischte Rückenschule mit moderaten Trainingsprogramm und Wissen rund um das Thema Rückengesundheit.
Gesundheitswandern
Jeder Schritt zählt - Let's go! Gemeinsam geht es mit uns auf eine Wanderung gespickt mit Gesundheitsthemen und Gymnastikübungen.
Faszien-Fit Beginner
Wir zeigen den Umgang mit der Faszienrolle und erklären für jede einzelne Muskelgruppe die korrekte HAndhabung von Faszienball und Faszienrolle.
Faszien-Fit mit Yoga-Elementen
Yoga und Faszien-Training ist die perfekte Kombination. Schritt für Schritt lernt man seinen Körper kennen. Die einzelnen Positionen werden langsam erarbeitet.